Restoratieve yoga

De wetenschap toont aan dat

• Yoga helpt om je immuunsysteem te versterken
• Yoga helpt om je bloeddruk te verlagen
• Yoga een ‘verjongend’ effect heeft op je cellen
• Yoga je kan helpen afvallen
• Yoga een heel effectief middel is tegen stress
• Yoga het functioneren van je brein bevordert
• Yoga helpt bij angst en depressie
• Yoga je sterker en flexibeler maakt
• Yoga je longcapaciteit verbetert
• Yoga helpt bij rug-, nek- en schouderklachten
• Yoga je een gelukkiger mens maakt

En zo kunnen we nog wel even doorgaan.

Deze les zal een combinatie zijn van rustige, actieve yoga houdingen om het lichaam op te warmen en restoratieve yoga.

Het doel van restoratieve yoga is het lichaam en zenuwstelsel volledig tot rust te brengen door het lichaam volledig te ondersteunen door middel van kussens en dekens en geen actieve stretch toe te passen. Houdingen worden dan ook langer aangehouden in vergelijking met andere yogavormen. 

We willen ons met deze les specifiek richten naar mensen die met pijn kampen, gewrichtsproblemen ervaren door ouderdom of nood hebben aan rust. Er wordt ruim de tijd genomen om kennis te maken met yoga en houdingen aan te passen aan jouw unieke lichaam.